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孕妇肠胃不好要怎么调理

2022.05.06

王雪峰主任医师

　　女性怀孕之后，稍微不注意就很容易出现不适感，影响到身体健康。很多孕妇因为吃的太多，或者是胎儿不断长大，很容易影响到肠胃健康，出现肠胃不适。孕妇不能吃药，要怎么调理肠胃呢?

　　多吃粥类

　　孕妇出现肠胃不好的现象，首先要注意的就是饮食的调整，可以多吃点易消化食物，比如各种粥，加上红豆、红枣等食物，美味营养，吃了对胎儿生长也是有好处的。关键是减少消化负担，比较养胃的粥有小米粥，山药粥等，孕妇可以吃一点。

孕妇出现肠胃不好的现象，首先要注意的就是饮食的调整，可以多吃点易消化食物，比如各种粥，加上红豆、红枣等食物

　　少食多餐细嚼慢咽

　　其实改变自己习惯的吃饭方式，也能帮助缓解肠胃不适。从吃饭比较快，改为细嚼慢咽，充分咀嚼食物，肠胃更容易消化。并且在平时的生活中，要注意少吃多餐，帮助缓解肠胃的消化负担，还不用担心孩子吸收的营养不够。

　　补充益生菌

　　益生菌是肠胃的有益菌，能够帮助促进消化，对肠胃健康是十分有利的。孕妇可以通过补充益生菌来达到改善肠胃不适的现象，还不会影响到胎儿健康，是一种不错的缓解孕妇肠胃不适的好方法。选择正规安全的益生菌，更加健康放心。