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香蕉养胃护胃吗

2022.05.17

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王秀珍

王秀珍主任医师

中国中医科学院西苑医院消化科

　　香蕉不能养胃护胃，香蕉性寒会损伤胃阳。另外，香蕉中含有大量的膳食纤维，空腹时食用容易刺激肠胃蠕动，导致胃液分泌增多，一般建议选择粳米、菌类、牛肚、羊肉等食物养胃护胃。

　　1.粳米

　　中医认为粳米性平味甘，可以归入脾经和胃经，功效为补中益气、健脾和胃等，非常适合脾胃虚弱的人群食用。

　　2.菌类

　　常见的菌类食物有蘑菇、香菇等，蘑菇可以归入胃经和肺经，有利于健脾开胃，香菇也有助于帮助消化和吸收食物。

　　3.牛肚

　　牛肚的营养价值很高，还能够帮助强筋健骨和滋补脾胃，存在脾胃虚弱、消化不良、气短乏力等表现的人群可以多进食牛肚。

　　4.羊肉

　　羊肉性质温热，有利于温中暖下，属于常见的养胃食物。

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