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便秘吃什么水果？

2022.05.17

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江锋副主任医师

北京中医药大学东直门医院消化科

便秘患者可以食用香蕉、苹果、梨、火龙果、西瓜、猕猴桃、百香果等水果。

一、上述部分水果含有果胶、纤维素等不溶性成分，人体摄入后可有效刺激肠道蠕动并加快排泄，所以可治疗便秘。

二、上述部分水果含有较多的酸性物质，适当食用可刺激胃酸分泌，有助于消化，避免胃肠道内容物长时间潴留而引起便秘。

三、水果中水分较多，适当食用也可促进肠液分泌并软化粪便，也可促进排泄。

另外，患者平时也应适当多饮水及食用芹菜、荠菜等含纤维素较多的食物。但如果便秘较为严重，则还可直接使用开塞露或硫酸镁等药物促进排泄。

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