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10天不大便屎都哪去了

2022.05.17

李学良主任医师

　　排便是正常的生理需求，每个人每天基本都会排一到两次的大便。排便是将体内无法消化的代谢废物和体内的毒素排出体外，避免受到毒素的威胁，减轻了肠胃的负担，维持肠胃的健康环境。但是我们会发现，有的患者两天三天才排一次大便，或者是一个星期都不排便，更长的可能10天都不排便。这么长时间不排便，屎都哪去了呢?

我们吃的食物中有多种人体需要的营养成分

　　我们吃的食物中有多种人体需要的营养成分，肠胃把容易消化的食物通过尿液排出，一些无法消化的，比如膳食纤维、食物残渣、细菌等就通过大便排出。当我们两三天甚至十天都没有大便，就是便秘了，可能是你的胃肠道蠕动减缓，导致粪便停留在直肠内无法排除，粪便中的水分被反复吸收，大便干结，无法排便。此时大便依然在肠道内，长期排不出来，一些毒素储存在体内，会影响身体其它功能的运行，这时最好使用药物通便。

　　如果你今天没有排便，那就要自己注意一下饮食，平时多喝一点水，多吃点粗粮，从而加快肠道蠕动，促进排便，还要适当的锻炼，多揉揉小腹，这些都有助于粪便的排出。