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产妇便秘吃什么通便快

2022.05.17

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李学良

李学良主任医师

江苏省人民医院消化内科

　　女性怀孕后，随着胎儿的长大，肚子会越来越大，腹部肌肉以及盆底组织会变得松弛，从而会有排便困难的现象。很多的产妇坐月子期间会有便秘的症状，多了解吃什么有助于通便，对缓解不适帮助大。

产妇便秘可适量的吃点黄花菜

　　产妇便秘可适量的吃点黄花菜，相信大家对该种蔬菜应该不陌生，是餐桌上常见的菜肴。黄花菜具有消肿、利尿、补血的作用，不仅有助于改善便秘，对于腹痛、排尿异常等也有着改善的效果。

　　产妇多吃莲藕是非常不错的，莲藕中含有丰富的营养物质，能够为产妇补充能量，食用后可提高食欲，促进消化，从而缓解便秘。女性生产后体内会有淤血，多吃莲藕可加快淤血排出，可以让产妇的身体恢复的更加快速。

　　黄豆芽在日常饮食中经常被当做配菜来食用，看似不起眼，却含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助产妇修复受损的组织，还能够润肠通便，便秘的产妇多吃一些是有好处的。

　　产妇排便比较困难时，也可饮用香油蜂蜜茶，将香油和蜂蜜搅拌在一起，用开水冲服，能够让肠道保持湿润，从而缓解便秘症状。产妇日常还需多吃一些含有膳食纤维的食物，多喝水，适当的进行锻炼，可保持肠胃功能正常，有效的降低便秘出现的概率。

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