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消化不好怎么办

2022.05.17

朱立副主任医师

北京中医药大学东直门医院消化科

　　消化不好的人，多半是肠胃功能紊乱，也要考虑是肠胃组织病变造成的。消化不好的时候，需要找出病因，针对性治疗恢复身体健康。解决消化不好问题，需要调理肠胃，多吃对肠胃好的食物，也要吃促消化的食物。

化不好的时候，需要找出病因，针对性治疗恢复身体健康。解决消化不好问题，需要调理肠胃

　　消化不好的时候，经常喝陈皮水，理气促消化，对肠胃健康好。陈皮不仅可以泡水喝，还能煮粥吃，消化不好的人，适当吃点陈皮提高消化能力，对缓解腹部胀痛症状有帮助。饮食有规律性，多吃清淡好消化的食物，给肠胃减轻负担，对提高消化能力帮助大。饭后按摩腹部，促进肠胃蠕动，适当喝酸奶调节肠道菌群，对消化系统好。

　　消化能力差，吃饭就要少吃多餐，给肠胃减轻负担，不吃刺激性食物，不吃难消化的食物。粗粮食物可以适当吃，补充纤维素，促进肠胃蠕动，也能提高胃动力。消化不好经常感觉胃部胀气，需要多吃排气食物，白萝卜汤多喝补充维生素，也能促进肠道排气。消化不好的时候，淀粉含量丰富的食物适当吃，大豆类食物尽量少吃，不好消化还会加重肠胃胀气症状。