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大便一粒一粒的是怎么回事

2022.05.17

朱立副主任医师

北京中医药大学东直门医院消化科

　　排便是人们正常的生理现象，通过观察大便的形态可以发现身体中存在的一些问题，一些人排便的时候发现大便总是一粒一粒的，这是怎么回事？

大便一粒一粒的说明排便比较困难，是便秘的表现

　　大便一粒一粒的是怎么回事？

　　大便一粒一粒的说明排便比较困难，是便秘的表现，这时候可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，促进排便，还可以润滑肠道，从而让大便更顺畅的排出。一些人平时不喜欢喝水，身体中水分不足的情况下，会导致大便干燥，这时候就应该多喝水，补充充足的水分，可以增加大便的水分。

　　长时间坐着不运动，会导致肠胃蠕动速度过慢，从而造成排便困难，所以应该多运动，可以加快肠胃蠕动的速度，促使大便排出。大便一粒一粒也可能是消化不良引起的，不要吃过多精细的食物，养成良好的排便习惯，多喝水，增强肠胃功能，可以改善这样的症状。排便不畅的时候可以对腹部按摩，坚持按摩可以促进肠胃蠕动，促进排便。保持一个规律的生活习惯，定时排便，适当的进行运动，保持一个积极乐观的心态，可以让排便恢复正常。