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老年便秘的原因是什么

2022.05.17

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李学良

李学良主任医师

江苏省人民医院消化内科

　　便秘通常都发生在孕妇以及婴儿或者是老年人群当中，不同人群便秘的原因是不一样的，其中生活中有很多老人都被便秘所困扰，给生活带来很大的影响，因此就要想办法及时解决掉。

老年便秘的原因是什么

　　老年便秘的原因是什么?

　　排便主要就是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧，都会导致便秘。患器质性疾病，比如肠道肿瘤，肠结核等都会导致便秘。也有老人身体各个组织器官功能的下降，导致活动量减少，这样就会导致液体摄入量不足而容易发生便秘。还可能是因为老年人身体活动不方便，造成大便干结，肠胃功能的紊乱，形成肠易激综合征也会导致便秘。

　　此外，老年人会因消化功能的下降，普遍摄入量减少、偏食，平时也不喜欢吃一些蔬菜和水果，喜欢进食一些精食，导致单纤维缺乏，致使饮食结构不合理或者是过少食用粗纤维食物和水分造成便秘。

　　如何治疗老年人便秘?

　　芝麻杏仁等富含镁的食物要多吃

　　据研究显示，镁摄取量少的人比较容易便秘，镁具有清洁软化粪便的效果，适量摄入就能够有助于人体通便，富含镁的食物有芝麻、杏仁等。

　　橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物摄入

　　油酸有能够软化肠胃里面的粪便，有利于人体排便的效果，富含油酸的食物有橄榄油、葵花籽油，杏仁，核桃等坚果。

　　青椒猕猴桃等富含维生素c的食物

　　在肠胃里面的维生素c是乳酸菌的食物之一，可以增加益生菌数量，进而就能够间接预防便秘，富含维生素c的食物有青椒、猕猴桃等。

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