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秋季腹泻如何预防

2022.05.17

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李学良

李学良主任医师

江苏省人民医院消化内科

　　从炎热的夏季，过渡到气温降低的秋季，就很容易受寒着凉，时常会有拉肚子的情况出现。拉肚子也不是件小事，腹泻不止可能会让人严重脱水，甚至是出现休克等表现，更何况拉肚子本身也会给人的工作和学习带来影响。因此，采取有效手段预防秋季腹泻，显得很重要。

秋季腹泻如何预防

　　如何预防秋季腹泻?

　　注意保暖。从夏到秋的温度变化非常剧烈，常常是早晚寒凉，中午炎热。而且温度降得很随意，稍不留神就会受凉。因此，一定要注意保暖，早晚出门一定要准备好外套。

　　避免生吃。秋季的饮食也要注意，若是吃错了食物，也会出现拉肚子的状况。由于秋季温度降低，尽量避免吃生冷食物，肠胃受不了这种刺激。在购买食物时，也需要看清楚食物的保质期，千万不要吃过期的食物。冷水热水也不要交替喝，否则肠胃适应不了这种变化。

　　注意通风。到了秋季，病毒也会开始肆虐，很多人不经意间就被流感给传染了。经常久坐于室内的人，一定要注意空气的流通，以避免细菌和病毒的交叉感染。

　　食物保存要讲究。吃不完的食物，不要都放在冰箱里面。一个夏季没有清洗的冰箱中，也会累积有大量的细菌，食物都放在里面，显然会增加细菌的感染几率。而且秋季天气转凉，食物也更有利于保存了，没有必要什么都往冰箱里面塞。

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