拉肚子是很常见的一种情况,尤其是在季节交替的时候,拉肚子的现象就会出现的更频繁。像是一些人,在晚上睡觉的时候把被子踢掉了,就很容易受凉,早上的时候就很容易被肚子疼醒。也有一些人吃了生冷的食物,或者是喝了冷饮,就很容易拉肚子,又或者是吃了不干净的食物就会拉肚子。那么总是拉肚子是什么原因呢?
总是拉肚子是什么原因?
除了上面提到的情况之外,经常拉肚子也会是脾虚引起的,当脾脏比较虚弱的时候,如果是吃了一些生冷的食物,就会容易拉肚子。脾虚的时候,生理功能也会出现变化,脾气弱、脾阳虚、中气不足等,一旦当脾脏运化失调,还会引起水液失衡。所以不同的情况,应该采取不同的措施,这样才能更好的缓解。
总是拉肚子应该怎么办?
会引起拉肚子的情况有很多,如果是经常喜欢吃外卖的话,就很容易拉肚子,因为当中的食材可能会不干净,油可能是地沟油,所以如果你经常吃的话,最好是改变一下这个习惯。经常拉肚子也可能是脾虚造成的,所以要少吃一些油腻的食物,辛辣刺激的食物,最好是注意饮食平衡,多吃清淡的食物。不规律的饮食习惯和作息也会容易拉肚子,所以要避免熬夜,保证充足的睡眠,规律饮食,不要总是饥一顿饱一顿的,吃饭也不要暴饮暴食,细嚼慢咽最好。另外,也要注意保持一个良好的情绪,学会释放压力,拉肚子的现象会缓解许多。
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