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胃胀气该怎么办

2022.05.17

李学良主任医师

　　胃胀气是很多人会出现的问题，胃胀气虽然不是什么大事，但是却会让人非常的难受，吃多了胀，有时候啥也没吃也胀。胃胀气的时候，肚子感觉像是塞了一个气球一样，让人很担心胃会胀“炸了”。并且胃胀气会反反复复出现，让人非常的困扰。那么得了胃胀气，该怎么办才好呢?

胃胀气该怎么办

　　得了胃胀气该怎么办?

　　少吃产气的食物

　　我们日常所吃的一些食物，有的是产气比较多的食物，就像是红薯、土豆等含淀粉比较多的食物。这些食物吃多了，就容易产气，放屁量也会增加。还有一些食物虽然不属于产气的食物，但是吃多了，容易便秘，导致消化系统内气体变多，就比如肉类等蛋白质含量高的食物。一旦便秘了，也会使人产气。因此有胃胀气的人，像是红薯等淀粉含量高的食物，以及肉类等蛋白质含量的食物，要适量摄入，不要吃太多。

　　吃饭的时候吃慢点

　　我们在吃饭的时候，嘴巴一张一合，会有些气体从口腔进入消化系统内。如果吃饭吃得太快，那么咀嚼的时候气体往往会进入的比较多，从而加重胃胀气。因此有胃胀气的人，吃饭的时候尽量吃的慢一些，并且吃饭的时候要少说话，减少气体的摄入。

　　得了胃胀气，多和饮食习惯不好有关。如果想要改善胃胀气的情况，就要改掉不良的饮食习惯，吃的清淡些，平常还需要多喝水，促进排便。调节饮食习惯后，胃胀气一般就能够好。如果实在太难受，可以吃点药物缓解。