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益生菌的作用与功效

2022.05.17

潘峰主任医师

　　益生菌就是对宿主的身体有益的一种活性微生物，常见的益生菌种类有双歧杆菌、酵母菌、放线菌、乳杆菌、酪酸梭菌等。益生菌可以用于工业、农业、食品以及生物工程等行业，人体中的益生菌主要存在于人体的肠道以及生殖系统中。

　　人体中的益生菌具有改善肠道健康、平衡肠道和生殖系统内菌群等功效，起到防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强免疫力、促进肠道消化和吸收、降低胆固醇、减少肠道有害菌群、产生营养物质等作用。

人体中的益生菌具有改善肠道健康、平衡肠道和生殖系统内菌群等功效

　　人体中一旦缺乏益生菌就容易引起菌群失调，从而会引起一系列的疾病。益生菌经过发酵或加工制成的益生菌制剂可以补充人体所需的益生菌，比较适合益生菌缺乏人群、经常便秘人群、吸烟喝酒人群、电脑工作人员、癌症患者、心血管疾病患者以及中老年人、婴幼儿、孕妇等人群食用。

　　在服用益生菌类或者是服用含有益生菌的制剂时要用三十五到四十度的温水冲泡，而且冲泡后的益生菌要及时的饮用，水温过高或者是长时间不饮用都会造成益生菌失效。在服用益生菌期间要避免同时服用抗生素类的药物，避免造成益生菌失活。