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便秘吃什么好

2022.05.17    0

  便秘应多吃一些富含膳食纤维的食物,如粗粮、燕麦片,还有一些署类,土豆、红薯,同时又是可溶性的膳食纤维,这些纤维在刺激胃肠蠕动的同时,又不增加水分的吸收,所以是非常好的通便食物。

  朱立:便秘的饮食调整,最好当然还是吃一些就是富含膳食纤维的食物是最理想的,比如说一些粗粮,燕麦片,还有一些署类,土豆,红薯,这些都是富含膳食纤维,同时它又是可溶性的膳食纤维,这些纤维在刺激胃肠蠕动的同时,它又不增加水分的吸收,所以是非常好的通便的食物。那么除此之外,其实很多的这个含有膳食纤维的蔬菜,水果,都是可以食用的。

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