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感冒可以做力量训练吗？

2022.05.17

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陈天君

陈天君副主任医师

西安交通大学第一附属医院呼吸与危重症医学科

感冒期间不建议做力量训练。因为感冒是由于身体抵抗力下降，做力量训练不利于病情的恢复，而且做完力量训练后，身体会大量出汗，此时一旦受凉会加重免疫力下降的程度，不利于病情的恢复。感冒发烧期间进行剧烈的运动，会导致病毒性心肌炎的发生，甚至猝死的风险。

感冒期间需要多注意休息，避免进行重体力劳动，饮食上可以适当多吃维生素丰富的食物，比如青菜、西蓝花、娃娃菜、猕猴桃等，同时还可以适当多吃蛋白质丰富的食物来增强体质，比如鸡蛋、牛奶、乌骨鸡等，忌食辛辣刺激、油腻的食物。

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