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爱感冒如何提高免疫力

2022.05.17

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许爱国

许爱国主任医师

郑州大学第一附属医院呼吸及危重症医学科

爱感冒可以从以下几方面来提高免疫力：第一、养成健康的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证充足睡眠时间。

第二、健康饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入的营养均衡，不能挑食。

第三、感冒高发的季节，不去人群聚集的地方，防止被传染。外出要佩戴口罩，不要亲密接触感冒人群。要做好防护措施，使用消毒剂消毒住所，勤洗手，经常开窗通风透气，保持空气流通。

第四、避免受凉，要根据天气变化增加衣物，做好保暖措施。

第五、如果经常感冒，可以酌情使用免疫增强剂或者中医调理，还可以打流感疫苗。

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