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感冒可以吃肉吗？

2022.05.17

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张鸿副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科

感冒可以吃肉。

肉蛋白质含量高，肉类中的优质蛋白质容易被人体吸收利用。蛋白质是非常重要的营养物质，人体一切细胞、组织都是蛋白质构成的，蛋白质还可以合成氨基酸。蛋白质是生命的物质基础，应该保证蛋白质的摄入充足。感冒的人机体抵抗力下降，要补充营养，建议适当多吃含有蛋白质的食物，对于感冒康复有好处。

感冒期间还应该多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬果中的维生素含量丰富，可以促进新陈代谢，抗氧化，促进感冒康复。感冒患者应该合理膳食，避免受凉，注意保暖。

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