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高血压能吃什么肉吗?

2022.05.17    2

高血压的患者要严格限制饱和脂肪和胆固醇的摄入,可以吃的肉类有瘦猪肉,鸭肉,牛肉,兔肉,鹅肉,鱼肉,也可以适当食用鱼肉,包括鲫鱼、草鱼、带鱼、金枪鱼等。但是高血压患者不建议食用腌制类的肉类食物,这类食物中的盐类成分较高,食用后会加重水钠潴留的现象,不利于血压的控制。高血压患者饮食上可以适当多吃含钾丰富的食物,比如新鲜的蔬菜、水果等,同时还要多吃膳食纤维丰富的食物。高血压患者平时还可以适当进行中等强度的运动,每次运动持续的时间为30-60分钟,将体重控制在正常范围内。

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