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感冒可以运动吗

2022.05.17

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尚东副主任医师

西安交通大学第一附属医院呼吸内科

感冒期间可以运动，但是需要注意控制运动时间以及运动强度，避免剧烈的运动。由于感冒期间身体抵抗力比较弱，而且机体处于应激状态，如果进行剧烈的运动，会增强脏器负担，可能会导致患者出现心率异常、胸闷、气喘、呼吸困难等症状，进而不利于疾病恢复。

在感冒期间可以通过练瑜伽、散步、骑自行车等运动方式，锻炼身体。每日运动时间不宜过长，运动过程中如果自觉身体不适，需要暂时停止活动。

感冒期间注意保暖，避免受凉感冒。多喝温开水，适当补充维生素含量高的食物，促进感冒恢复。

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