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如何防止感冒？

2022.05.17

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林建聪

林建聪副主任医师

中山大学附属第一医院呼吸内科

想要预防感冒需要养成健康的生活习惯，勤洗手，多饮水，保持鼻腔卫生，避免直接用脏手接触口鼻。

其次还要加强营养，保持膳食均匀，饮食上应以高维生素、高蛋白质食物为主，避免出现挑食、偏食的现象，平时出门还需要佩戴好口罩，不宜前往人口密集的场所，尤其是年老体弱人群。

如果人们经常出现感冒的现象或者身体免疫力较差，还可以酌情使用免疫增强剂来预防感冒，平时还需要加强体育锻炼，每天坚持进行半小时以上的运动来增强体质，比如跳绳、游泳、打羽毛球、骑单车、登山、跑步等。

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