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感冒早饭吃什么好？

2022.05.17

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冯淬灵

冯淬灵主任医师

北京中医药大学东直门医院呼吸科

感冒人群早饭可以吃清淡易消化的食物，比如米粥、玉米粥、面条、馄饨等，同时可以增加一个鸡蛋或者饮用一杯温牛奶，能够补充蛋白质、氨基酸等营养物质，有利于提高免疫力。

饭后也可以食用水果，比如苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等，能够补充维生素，有利于感冒恢复。感冒期间需要保持营养均衡，食物多样化，防止营养缺乏。

感冒人群对于饮食主要注意避免进食辛辣刺激性的食物，会对咽喉黏膜产生刺激，从而引起咳嗽症状加重。也避免食用过于油腻的食物，会增加胃肠道负担，不利于食物的吸收。

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