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经常感冒免疫力低怎么办？

2022.05.17

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何梦璋

何梦璋副主任医师

广州医科大学附属第一医院呼吸内科

经常感冒免疫力低下时，可以采取以下办法：一、适度的锻炼，提高机体免疫力。但是需要注意劳逸结合，避免剧烈运动以及运动时间过长。改变不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，每日保证充足的睡眠时间。

二、饮食上加强营养。可以在平时多进食些富含蛋白的食物，如鲈鱼、瘦肉、牛肉、牛奶等。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，促进机体新陈代谢。

三、感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，同时也可以去医院接种流感疫苗，降低病毒感染发生几率。

四、出现感冒时，积极对症采取治疗措施，防止病情加重。

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