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爱感冒如何提高免疫力？

2022.05.17

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许爱国

许爱国主任医师

郑州大学第一附属医院呼吸及危重症医学科

易感冒的患者可通过下列方式来增强免疫力：

第一，保持良好的生活习惯，如规律作息、早睡早起、保证充足的睡眠、避免熬夜、避免过度劳累等。

第二，适当的运动锻炼身体，比如：慢跑、游泳、登山、跳绳等，加速新陈代谢，调节免疫功能。

第三，饮食上要营养均衡，避免油腻、辛辣、生冷的食物，多食富含维生素和蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等。

第四，患者需要注意保暖，根据天气的变化来增减衣物，定期室内外通风，在秋冬季可以接种流感和肺炎链球菌疫苗等，减少感冒的发病率。

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