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小孩子经常感冒要怎么调理？

2022.05.17

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冯淬灵

冯淬灵主任医师

北京中医药大学东直门医院呼吸科

小孩子经常感冒可以通过改善饮食的方式调理，平时需要保持营养均衡，食物多样化，多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、牛奶、虾肉等。也需要多吃新鲜的蔬果以及五谷杂粮，如红豆、苹果、青菜、葡萄、玉米等，能够补充机体所需的微量元素、维生素C等，增强抵抗力。

除此之外需要多进行体育锻炼，比如体操、跑步等，适当的运动能够起到强身健体的作用。同时需要做好呼吸道防护措施，在感冒流行期间避免去人群密集的地方，外出时可以佩戴口罩，能够减少感冒的发生。平时注意做好保暖措施，避免寒凉刺激。

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