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发烧会变瘦吗

2022.05.17

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罗雯副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院呼吸内科

　　有人发现发烧的时候，体重会下降，就觉得发烧可以减肥。但是发烧时候，身体代谢水平就会不断升高，就会消耗身体里的水资源，所以从身体里面大量离开的是水不是脂肪，发烧并不能变瘦。

相反在发烧时，因为身体里水分缺少，我们需要及时补充大量水分

　　相反在发烧时，因为身体里水分缺少，我们需要及时补充大量水分，维持身体的正常内循环。随着体温的不断升高，体内的消化酶会被压制，所以发烧的时候胃口差，不想吃东西。

　　在发烧时候，我们应该调整饮食，多吃口味不重易消化的食物，如米汤、面条、鱼汤等。不要吃太过油腻和刺激性强的食物。可以添加蜂蜜来鼓励自己多喝温水。多吃蛋白质含量多的食物，例如鱼、蛋类和牛奶等。注意房间里面的空气流通，多呼吸新鲜空气。当温度超过38.5℃就要服用退烧药，避免身体长期处于高热状态。

　　对于想要减肥的人来说，发烧不是好方法。我们可以通过锻炼和调整饮食结构达到目的。在平时生活中，可以计算自己日常需要的热量，搭配合理的饮食，就能避免多余的热量在身体里转化成脂肪。鼓励自己多锻炼，循序渐进，但一定要长时间坚持。不熬夜、多吃富含纤维素的蔬菜水果促进肠胃运动，也能有效帮助自己塑造好身材。

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