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感冒吃什么东西好

2022.05.17

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黄国华

黄国华副主任医师

南方医科大学南方医院呼吸内科

　　感冒虽然不是严重的疾病，但是会出现鼻塞、头晕等症状，鼻子不通时呼吸会比较困难，对食欲也会造成影响，整个人会感觉非常的不舒服。其实感冒之后合理的饮食，能够加快感冒恢复的速度，吃什么东西比较好?

患上感冒之后，可以适当的吃点洋葱大蒜

　　患上感冒之后，可以适当的吃点洋葱大蒜，虽然它们味道比较重，但洋葱具有杀菌驱寒的作用，能够刺激胃液分泌，继而提高食欲。大蒜当中含有的成分可以抑制病菌，适量的摄入大蒜和洋葱，可以提高身体的免疫力，有利于感冒的恢复。感冒之后，胃口会比较差，总是不想吃东西，适量的喝点粥或者是清汤，不仅容易被肠胃所消化，还可以发汗，有助于补充充足的水分。

　　生病期间，身体会比较虚弱，身体很容易疲惫，多补充蛋白质有助于缓解不适感。鸡肉和鱼肉当中含有大量的氨基酸，能够补充蛋白质，提高身体的抗病能力，对疾病的恢复也是非常有帮助的。萝卜是大家常吃的蔬菜，当中的萝卜素可以祛痰，润肺，促使鼻子呼吸畅通，多吃些也是非常不错的。

　　蜂蜜的营养价值很高，感冒患者适量饮用，可提高免疫力，减轻身体的不适感。正确饮食，能够让身体快速痊愈。但要注意任何食物不能一次性吃太多，避免出现不良反应。

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