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坐骨神经痛自我疗法有哪些

2022.05.17

唐铁钰副主任医师

　　在生活中，有些人会有臀部，大腿后侧疼痛的现象，其实与患上了坐骨神经痛存在很大关系。坐骨神经痛是常见的神经疾病，任何年龄段的人均会发生。患上坐骨神经痛会影响正常的生活，因此是需要积极治疗的。

坐骨神经痛自我疗法包括患者，可以通过运动的方式来缓解症状

　　坐骨神经痛自我疗法有哪些?

　　坐骨神经痛自我疗法包括患者，可以通过运动的方式来缓解症状，久坐时，每隔一段时间起来活动一下身体，可以起到缓解的作用。每天坚持做一些动作舒缓的运动，可以增强坐骨的活动性，对改善坐骨神经痛有一定帮助。

　　对患处进行冷敷和热敷，也有改善疼痛的作用。坐骨神经痛患者先用冷敷减轻局部疼痛，再热敷促进血液的循环，对缓解炎症减轻疼痛有一定的效果。注意在冷热敷时，要注意交替进行，时间不宜太长,不宜太短，否则会影响效果。

　　适当的进行拉伸训练也有改善坐骨神经痛的效果，有些患者会有坐骨神经痛的现象，是下肢血液循环不畅导致的，因此患者适当进行腿部拉伸，可以增强腿部的灵活性，对缓解坐骨神经痛有一定帮助。

　　按摩臀部也可以起到缓解坐骨神经痛的效果，患者适当按摩臀部，腰部以及大腿，不仅能解乏消除疲劳，也能改善下肢的血运循环。坚持按摩一段时间，能减少坐骨神经痛的发生。