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头痛怎么快速缓解

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　头痛其实是很难受的一件事情，人们常常会因为头痛而影响到正常的工作、和生活。还有的因为头痛很严重，甚至连站都站不起来，真的会让人有想死或者是撞墙的冲动，那么出现头痛的情况的时候应该如何快速缓解，让自己感觉舒服一点呢?

头痛其实是很难受的一件事情

　　头痛怎么快速缓解?

　　1、热水浸手缓解头痛，热水浸泡手之后能促进血液循环，从而能减轻偏头痛带来的不适感，并且要注意作息的调整，千万不要长时间熬夜，经常熬夜容易引发偏头痛。

　　2、巧用柠檬治头痛。柠檬洗净后刮白，然后迅速贴在太阳穴部位，能起到缓解头痛的作用，而且柠檬还具有多种保健身体的功效，柠檬可以将人体内的有害物质排出体外，能促进人体新陈代谢，还可以起到促进肠道蠕动的作用。

　　3、按摩穴位止痛法。头痛发作时按摩太阳穴能有效缓解偏头痛，双手搓脚心也可以起到减轻头痛不适的作用，穴位按摩具有疏通经络的作用，具有促进血液循环的功效，因此能很好的缓解偏头痛的问题。

　　4、坐立体前屈。头痛可能是因为头部的血液循环不通畅引起的，这个时候可以尝试一些这种姿势。该体式可以让练习者的背部和臀部得到柔和的舒展，让身体在紧张、僵硬的肌肉中逐步得到释放。当身体前倾时，血液会涌向头部，促进血液和氧气的循环，让血液流通更为通畅，缓和整个身心的紧张感，放松大脑神经。

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