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头痛怎么办快速缓解

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　现代人的生活压力变得越来越大，每天为了生活而努力工作。身体过于疲劳或者是睡眠不足的情况下，都可能会出现头痛的现象。头痛一旦发作起来，也是会影响到正常生活的，会严重降低工作的效率。突发性的头痛一般可能是感冒发烧引起的，又或者是精神状态不好，经常暴躁导致的，还有一种可能就是脑神经开始出现异常了。不管是什么原因引起的头痛，最重要的是应该如何来缓解这种症状，让身体好受一些。

身体过于疲劳或者是睡眠不足的情况下，都可能会出现头痛的现象

　　头痛出现之后，怎么做才能快速缓解

　　最简单也是最直接的方法就是找个地方躺一下，让身体好好休息一会。最好是在光线较暗，四周安静的环境下休息，这样才能让自己全身心的放松，偏头痛的症状也能得到好转。如果没有这个环境的话，也可以按摩一下头部，最好是按压一下自己的太阳穴，让大脑放松的同时也能缓解头痛的症状。实在不行的话，也可以找个冰袋来冰敷一下自己头疼的部位，让血管收缩之后，头痛的症状也能得到缓解。

　　另外，还可以适当喝点绿茶来缓解头痛的情况，绿茶中的某些物质对严重的偏头痛也有一定的缓解作用。一边喝茶一边静心冥想，心态放平，不要过分紧张，否则头痛的情况会更加严重。如果偏头痛的情况实在太严重的话，那么可以服用一些补充剂，比如说维生素B12以及一些褪黑素和镁补充剂等，这些药物都可以缓解头痛的症状。

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