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缓解头痛的方法有哪些

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

　　很多人都有过头痛的经历，大部分人在头疼不剧烈的时候，都是忍忍就过去了。要是头痛剧烈吃点止痛药，也就忍过去了，不过是药三分毒，经常头痛的人应该找对头痛的原因，学会这些缓解头痛的小妙招。比如，人们经常头痛除了是因为长时间用脑造成的，还是体内脱水引起的，需要人们好好的休息，看着电脑2个小时的时候，就仰着头对着天花板发呆5分钟，或者是闭眼3分钟都可以，消除一下疲劳感。还有，这个时候也需要人们多喝水，补充水分缓解头痛，像是饮料，带有兴奋因子的水就别喝了，比如，咖啡、酒精和茶。

很多人都有过头痛的经历

　　当然，头痛的时候，按摩是最好的办法，头哪里痛人们就按摩哪里，轻轻的用食指和大拇指在痛的地方旋转按摩，加快血液循环，放松紧绷的情绪，对缓解头痛效果很好。睡觉的时候，枕头不要太高也不要太低，颈部觉得最舒服的高度最好，因为这样有利于大脑供血，避免供血不足引起的头痛。头很痛的时候，也可以洗热水澡，热水有消除疲劳的作用。多用热水冲洗后背部位，或者是冲洗头部，都能缓解肌肉疲劳，加快血液流动速度。当然，头痛剧烈让你没办法思考，并且痛的你直冒冷汗，就赶紧到医院求助。毕竟，脑梗出现的时候，也会引起剧烈的头痛，而脑梗一不小心就会夺走人们的生命，一定要慎重对待。

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