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感冒跑步好吗

2022.05.17

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邵向荣

邵向荣副主任医师

扬州大学附属医院呼吸内科

　　感冒是生活中非常容易发生的一种疾病，当人体受凉时，机体免疫下降的时候，这些都会引起感冒发生。而跑步是是我们日常生活中最常见的运动方式，当想到健身时，很多就会想到跑步，而且跑步还可以给我们带来很多好处。很多人就会想知道当感冒生病的时候，可以靠跑步让病情好转吗，其实这要依据感冒的严重程度来看。

感冒是生活中非常容易发生的一种疾病，当人体受凉时，机体免疫下降的时候，这些都会引起感冒发生

　　当身体只是轻微的感冒时，身体出现头晕，虚弱的感觉并不明显，这时是可以通过跑步的方法，锻炼身体，促进身体排毒排汗，达到缓解感冒症状的，对感冒起到一定的治疗效果。但是要注意是，当感冒病情比较严重的时候，是不建议跑步的，因为这时身体的抵抗能力下降，身体虚弱，而且一些头疼、头晕的现象明显，如果跑步的话，容易加重病情，毕竟跑步是一个消耗大量能量的过程，当机体内的能量被消耗时，就会降低人体对病毒的抵抗能力，因此感冒严重时是不建议跑步的。

　　在感冒期间，我们应该多喝热水，促进身体发汗，促进尿液的生成，可以使体内的感冒病毒随着汗液和尿液一起排除体外，这样可以促进感冒的恢复。感冒期间还应该多注意休息，避免一些重体力的劳动，日常还应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜。感冒期间，饮食方法也要注意，饮食宜清淡，可以吃些粥类的食物，应该避免食用一些生冷、辛辣、刺激、油腻的食物。当感冒症状比较严重的时候，应该及时就医治疗，遵医嘱服用一些药物进行治疗。

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