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感冒吃什么好

2022.05.17

关秋红主任医师

　　感冒要多喝水，食用容易消化的食物，可以熬粥，吃汤面等。中医医生建议多吃利于发汗的食物或者中药，例如葱、姜、蒜、香菜等。

　　关秋红：我们每次在门诊给感冒的患者开完药之后，都要嘱咐他怎么吃，吃什么好。涉及到几个方面。第一个水大家要喝的足够，吃要吃容易消化的食物。有的人认为，我这感冒了，我们是不是需要增加营养呢?大家知道，在感冒的时候，很多人他的胃肠道会受到影响的，根据就没有食欲，这个时候不要强行的去进食。吃的饭我们经常建议大家，吃带汤带水多的食物。比如说可以熬粥，可以吃面片汤，面条汤。如果是做面片汤、面条汤的时候，我们还建议大家把姜切碎了，把葱切碎了，在煮汤的时候呢，我们先把姜末放到水里面，水烧开了之后，放进面条，把你切碎的葱末还有香菜末到最后出锅的时候把它放进去，再放上合适的调料，大家想一想，这碗汤是不是很香，而且吃完了之后，里面还有一些发散的，比如说香菜、姜还有葱，这样也利于我们发汗。另外我们中医大夫开完药之后还告诉大家，比如说吃完了这个发汗的药，往往建议他喝一碗热粥，或者是喝点热水，这样就会促进它的发热，这样就会让他退烧的时间变的很快了。所以说感冒之后饮食上的注意是希望每个人都要上心的。