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射精一次会射出多少精子？

2022.05.17

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刘德风

刘德风主治医师

北京大学第三医院男科

正常男性一次射精可以射出约两亿左右的精子，一次射出的精液量大约为1.5毫升。精液是一种有机混合物，由精子和精浆组成；而精子则是由睾丸产生，精浆中则含有前列腺素和酶类物质。精液的颜色一般为乳白色或淡黄色，在室温下精子活动力持续时间约为3到4小时。

男性想提高精子的质量，平时可以多吃富含锌元素的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄以及贝壳类的海鲜食物；多吃富含维生素的食物对精子的生成也有一定的帮助，如胡萝卜、西红柿、莴苣、南瓜、土豆、青蒜、青菜等；另外，适当进食蛋白质、精氨酸以及富含性激素的食物，对精子有好处。

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