网站导航

如何提高性功能？

2022.05.17

2

周强主任医师

中日友好医院男科

提高性功能需要做到以下几点：1、定期进行运动，每天可以做30-60分钟的中等强度运动，比如游泳、跑步等，能够增加阴茎的血流，使阴茎的硬度增加。

2、需要养成良好的生活习惯，平时保持规律地作息，避免熬夜；也避免精神压力过大，同时注意避免吸烟、饮酒，会对性功能产生影响。

3、饮食方面需要注意避免进食高脂、高糖等高热量的食物，防止引起肥胖，可以多吃蛋白质、钙、锌等食物，比如蛤蜊、海参、羊肉、牛肉等，能够提高性功能。

4、增强自信心，如果性生活时情绪紧张或者有焦虑的情况，容易引起阳痿、早泄等症状。

相关文章

相关问答