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什么可以补精子？

2022.05.17

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王传航

王传航主任医师

中日友好医院男科

补精子，男性可以多进食禽肉、蛋类、奶制品、豆制品、海产品、豆类、奶类等食物，这些食物能够提供人体较多的蛋白质、微量元素、矿物质和精氨酸，有利于提高精子的质量，男性也可以适当食用猪肾、鸡肝、牛鞭等食物，这些食物的雄激素含量较高，有助于维持人体的激素水平。

男性平时应该养成定时定量用餐的习惯，不宜偏食或者挑食，也不宜进食过量，防止增加胃肠道的负担，引起消化不良、腹痛、恶心呕吐等不适症状。男性还需要控制性生活的频率，并且注意个人卫生，保持外生殖器的清洁和干燥，如果精子性状出现异常，建议及时前往医院进行检查。

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