精子可以在体内多久

　　在同房时，男性的精子会射入到女性的体内，那么精子可以在体内存活多久呢?

　　一般来说，精子体内存活的时间大概在48到72小时左右，具体的还需要根据自身情况来看的，阴道的酸度强，精子的存活时间就会越短。此外，也和精子存在的部位有关，如果是在阴道内，相比较而言，存活的时间很短，大概在2-3小时左右，如果是宫颈处，存活的时间大概在24-36小时左右，但如果是输卵管内，精子的存活时间特别长，35天后也可以发现有存活的精子。

　　所以精子存活的时间主要和精子存在的部位，以及女性生殖道的酸碱程度有关，当然也和周围的环境、温度等各方面因素有一定关系。

　　对于备孕期间的人群，可以尝试下排卵期同房，在月经来潮前十四天左右是排卵日，这一天的前四天加上后五天，就是排卵期了，排卵期间，女性会排出大量成熟的卵泡，从而增加了受孕的几率，而且成功率大概在百分之九十左右，也就是说只有小部分人，受孕不成功的。

　　排卵期间可以隔天同房，适当的增加同房次数，保证精子质量，最好在下午5-7点左右，这个时期是最佳的，而且精子的质量可以达到高峰，女性最容易受孕。

　　对于男性，平时要注意合理膳食，多吃些绿色蔬菜，包括菠菜、荠菜、芹菜等等，补充维生素，有利于精子的成长，还可以多吃坚果、鱼肉等食物，保证营养均衡。还要注意休息，避免过度劳累，严禁烟酒，吸烟和饮酒对于精子的杀伤力是很强的，所以一定要引起重视。平时还要适当的进行体育锻炼，增强体质，保持作息规律，不要熬夜，还要避免高温，不要去桑拿房，或者是蒸气浴室，以免伤害到精子。