男人怀孕前准备工作

　　男人怀孕前准备工作离不开五个方面：饮食、运动、作息、性生活、检查身体。

　　1.在饮食方面，男人要注意多摄入一些钙、氨基酸、叶酸、蛋白质的食物。食用比较健康的食物的话，那么生下来的宝宝才会更加健康。在备孕期间要注意远离垃圾食物，不吸烟、喝酒等。

　　2.加强身体的锻炼，主要是以耐力训练为主，逐渐减肥、强体。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。但也要注意的是，尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

　　3.养成良好的作息习惯，因为人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，从而导致精子活力弱，不利于备孕。

　　4.性生活要适当，一般2-3天1次。性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。如果想要提高女人怀孕的几率，最好是在排卵期进行性生活。

　　5.做孕前检查，如果发现有精子活力弱、精子少等情况，应该马上进行补精。其次，如果是患有梅毒、淋病等性病，也会影响精子的生成、发育和活动能力，严重的可能会导致不育，因而需要马上就诊。