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怀孕可以吃糯米饭吗

2022.05.17

沈芳荣主任医师

　　对于身体健康、消化功能正常的孕妇，在怀孕期间可以少量地吃糯米饭。对于血糖偏高、消化功能异常的孕妇，在怀孕期间不建议吃糯米饭。

　　由于糯米饭中含有丰富的蛋白质、维生素B等多种营养物质，并且每100克糯米中含有26毫克的钙质，因此身体健康且消化功能正常的孕妇少量食用，可以补充身体所需营养，对于胎儿的神经、骨骼发育也有益处;糯米是一种温性的食物，当孕妇感觉身体无力、畏寒怕冷时，可以少量地食用糯米饭，可以起到缓解肠胃虚寒、疲乏无力的效果;在怀孕期间，有的孕妇喜欢糯糯的并且带点淡淡甜味口感的食物，此时孕妇可以少量地食用糯米饭，提高食欲。但糯米饭本身属于不易消化的食物，并且含糖量较高，因此对于孕妇出现血糖偏高、消化功能异常时，不建议食用糯米饭。

　　建议孕妇在食用糯米饭时，不要和鸡肉一起搭配进食，会引起肠胃不适;孕妇在食用糯米饭时建议要趁热吃，避免冷食后，对胃部产生影响。