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孕妇可以吃麻油吗

2022.05.17

沈芳荣主任医师

　　孕妇可以适量吃麻油。

　　麻油中含有蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙、磷、铁等人体所需的营养物质，孕妇适量食用可为身体补充营养，还可促进胎儿的生长发育。麻油含有的棕榈酸、亚油酸等不饱和脂肪酸容易被人体吸收利用，可促进胆固醇的代谢，有利于消除血管内的沉积物，帮助保护血管，孕妇适量食用有利于身体健康。孕期女性由于肠胃蠕动较慢，可能会有便秘的情况，而麻油性味甘，凉，入大肠经，孕妇适量吃麻油还可缓解便秘的症状。此外，麻油中含有的维生素E还具有美容养颜、延缓衰老的作用，孕妇适量食用还可改善气色。

　　怀孕期间应均衡营养，适量增加维生素、蛋白质丰富食物的摄入，以利于胎儿的发育，还应注意保暖，避免受凉感冒。