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刚怀孕吃什么对胎儿发育好

2022.05.17

沈芳荣主任医师

　　刚怀孕是指孕早期，孕早期多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素和矿物质的食物，对胎儿发育比较好。如果孕妇气血不足或缺钙，可以通过药物调理身体。

　　1、富含优质蛋白质的食物

　　孕早期是胎儿生长发育的重要阶段，需要从孕妇体内汲取大量的能量物质，所以孕妇要多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾、牛奶、鸡蛋、牛肉等，有助于孕妇和胎儿的健康。

　　2、富含叶酸的食物

　　孕早期也是胎儿神经系统发育的关键时期，胎儿对叶酸的需求量非常大，孕妇缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育畸形，所以孕妇要适当多吃豆制品、白菜、猪肝等食物补充叶酸。

　　3、富含维生素和矿物质的食物

　　女性怀孕后血容量得到扩充，如果不及时补充维生素和矿物质，很可能会造成贫血，而且胎儿对钙、铁、锌等物质需求量也较大，所以孕妇要适当多吃菠菜、草莓、胡萝卜、鱼肝油、西红柿、猕猴桃等食物，还有助于提高身体免疫力。

　　4、药物

　　孕早期孕妇可以在医生指导下服用叶酸片促进胎儿神经系统的发育。还有部分气血不足的孕妇，可以服用葡萄糖酸亚铁糖浆、阿胶补血口服液、碳酸钙咀嚼片等药物调理身体，有助于胎儿发育。