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怀孕可以吃荠菜吗?

2022.05.17

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陈友国

陈友国主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　怀孕一般可以适当吃荠菜。

　　荠菜中含有丰富的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养物质，怀孕适当吃荠菜可以给人体补充营养，提高免疫力，由于孕妇在孕期可能会由于激素变化导致胃肠道功能紊乱，荠菜中的粗纤维成分可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。荠菜中含有的乙酰胆碱、季胺等化合物，可以降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，还有助于调节血压。但是荠菜性凉，孕妇不宜食用过多，以免损伤脾胃功能，出现腹痛腹泻等症状。

　　孕妇平时应注意多休息，保持营养均衡，多食富含维生素及蛋白质的食物，比如猕猴桃、苹果、莴笋、菠菜、牛奶、鸡蛋等，避免食用性寒的食物，比如螃蟹、山竹等。

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