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月经期间可以慢跑吗

2022.05.17

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吴静主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　女性月经期间一般不建议慢跑，但具体需要分情况而定。

　　月经期间由于子宫内膜大量脱落，引起阴道出血，容易导致身体比较虚弱、抵抗力差，部分女性来月经时还会出现下腹部疼痛的症状。如果不注意休息，进行慢跑等运动，可能会导致身体过于疲劳，并加重相关不适。同时，月经期间运动还可能会加速体内的血液循环，导致月经量增多或月经淋漓不尽。

　　但是如果女性平时身体素质比较好，且来月经期间身体没有出现任何不适，通常可以进行慢跑、散步、瑜伽等舒缓运动，运动量以运动后感觉比较舒服、不疲劳、没有其他不适症状为宜。

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