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来例假可以吃水果吗

2022.05.17

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吴静主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　来例假一般是指月经来潮，女性在月经来潮期间可以适量吃水果。

　　女性在月经来潮期间身体较虚弱，且可能会伴有痛经的症状，饮食需要以清淡易消化、温热的食物为主，可以适量吃温性水果，如木瓜、榴莲、樱桃等，有助于补充营养，避免吃西瓜、梨等寒凉性的水果，防止损伤体内的阳气，造成脾胃虚寒或痛经症状加重。另外，女性在月经来潮期间要尽量吃常温的水果，避免吃冷藏后的水果，否则易加重痛经或导致经期延长。

　　女性在月经来潮期间尽量多休息，避免剧烈运动或过度劳累，尽量不要饮浓茶或咖啡，防止引起失眠。保持心情舒畅，注意个人卫生，严禁性生活。

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