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怀孕能吃花生吗

2022.05.17

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沈芳荣

沈芳荣主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　怀孕期间一般可以吃花生，但需要注意适量。

　　花生属于比较常见的豆类食物，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维、硫胺素、尼克酸以及钙、钠、锰、磷、镁、硒、钾、铁等多种矿物质，营养价值比较高，孕期女性适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力，也有助于促进胎儿的生长发育。

　　但是，花生中的油脂含量比较高，一般不建议孕期女性吃太多，以免导致孕妇血脂升高。另外，也不建议孕妇吃油炸的花生，不仅油脂含量高，油炸后的花生营养成分也有所减少，过量食用也容易诱发上火。

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