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坐月子能吃零食吗

2022.05.17

沈芳荣主任医师

　　坐月子的女性多数可以吃零食，但需避免食用刺激性较大的零食。

　　女性在坐月子期间身体抵抗力较弱，并且需要给宝宝哺乳，因此可以适当吃些富含营养或能补充血气的零食，比如黑枣、葡萄干、核桃等，有利于帮助身体恢复，并且能够有效补充营养成分。但坐月子期间女性应避免吃火锅、油炸食物、巧克力、蜜饯类零食，其中含有较多添加剂，不利于女性身体恢复，还有可能通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝健康成长。坐月子期间应避免吃生冷食物，比如冰淇淋、冰饮料等，防止损伤脾胃，出现腹部疼痛、消化不良等。

　　坐月子期间女性要注意规律饮食，养成良好的作息习惯，才能使身体尽快恢复，还需要注意适当保暖，避免风寒入侵导致机体落下病根。