0 哺乳期可以适量吃韭菜,但不可多吃。
哺乳期的产妇为促进乳汁的分泌,会摄入大量高蛋白质、高碳水食物,产后胃肠蠕动减慢,短期内尚未完全恢复,进食此类食物可能会增加肠胃负担,造成消化不良、便秘等情况,而韭菜富含纤维素,还含有丰富的矿物质以及微量元素,适量食用可促进胃肠蠕动,可减轻腹胀、便秘的症状,但若短时间大量食用,会加重消化负担,导致症状加重。
日常生活中产妇可以适当食用鲫鱼汤、乳鸽汤等汤类,其中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素,可以满足产妇的营养需求,有利于乳汁的分泌。
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