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怀孕可以吃释迦果吗

2022.05.17

陈友国主任医师

　　怀孕后如果血糖正常，则可以适当食用释迦果。如果血糖偏高，则不建议食用。

　　释迦果营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、钾、铁等微量元素，血糖正常的孕妇适量吃释迦果，能够补充能量，促进胎儿的生长发育。释迦果中的纤维素，还能够促进胃肠道蠕动，预防孕妇发生便秘。但是，孕妇也不能吃太多释迦果，释迦果性寒，孕妇吃太多容易导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。如果血糖偏高，则不建议食用释迦果，因为其含有大量的糖分，会影响血糖的控制，从而影响母胎安全。

　　在怀孕期间，孕妇要合理安排饮食，注意饮食多样化，尽量不要偏食、挑食，可以根据自己怀孕的时间来补充相应的物质。在孕初期，注意及时补充叶酸。随着胎儿发育的需要，适量补充钙含量丰富食物。孕中后期，孕妇容易发生贫血，可以增加富含铁元素食物的摄入。