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孕妇能吃蓝莓不

2022.05.17

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陈友国

陈友国主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　孕妇通常是可以适量吃蓝莓的。

　　孕妇在孕期可能会出现早孕反应，比如恶心、呕吐等，而蓝莓口感酸甜，能够帮助缓解恶心、呕吐，还能够增加孕妇食欲。蓝莓中含有大量维生素，能够缓解孕妇眼睛疲劳、改善视力、增强机体免疫力，其中还含有大量人体必需的微量元素，有助于孕妇增加营养，因此孕妇是可以适当吃蓝莓的。但要注意蓝莓中含有丰富的纤维素，若有腹泻的孕妇应避免多吃，防止加重腹泻的情况，不利于胎儿健康发育。

　　孕妇怀孕期间应注意蛋白质的补充和摄取，可以多吃鱼虾、瘦肉、豆制品等食物，孕期可以多晒太阳，促进钙吸收，有利于胎儿健康生长发育。

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