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更年期腰酸背痛怎么办

2022.05.17

吴静主任医师

苏州大学附属第一医院妇产科

　　更年期腰酸背痛可能是由绝经后骨质疏松、腰椎退行性改变、肾阴虚等原因导致的，需要进行针对性地治疗。

　　1、绝经后骨质疏松

　　更年期女性绝经后体内雌激素水平明显下降，而雌激素在人体中可以抑制破骨细胞活性，所以患者常可见破骨细胞活跃、骨细胞分解加快、骨量流失的现象，并引起骨质疏松，造成腰酸背痛的症状。

　　患者可以在医生指导下进行激素治疗，常用的药物有雌二醇、炔雌醇等，提高雌激素水平，避免症状加重，同时还可以配合碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D等药物补充钙质，也可以使用唑来膦酸、依替膦酸二钠等药物抑制破骨细胞，改善不适症状。按摩和热敷腰背部，能够起到一定的缓解作用。除此之外，患者还可以适当增加高钙食物的摄入，比如鱼虾、牛奶等，平时多进行户外运动，适当晒太阳，也可以起到调理作用。

　　2、腰椎退行性改变

　　人们处于更年期时，年龄通常都在50岁左右甚至更大，因此腰椎和韧带等组织都可能会发生退行性改变，引起腰酸背痛的症状。

　　如果疼痛严重可以口服塞来昔布、依托考昔等药物治疗，还可以配合服用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物来治疗，改善不适症状，保护腰椎软骨。除此之外，推拿、小针刀、腰椎牵引等方法也可以起到缓解腰背酸痛的作用。平时练习太极拳、八段锦等保健操，避免久站久坐，避免长时间的体力劳动，也有助于改善腰背酸痛症状。

　　3、肾阴虚

　　更年期的人由于卵巢功能减退、肾精不足，可能会引起肾阴虚，表现出腰膝酸软、腰酸背痛、盗汗、潮热、烦躁等症状。

　　患者可以使用左归丸、大补阴丸滋阴补肾，或者取三阴交、肾腧等部位针刺或者艾灸，都可以缓解肾阴虚的症状。平时应保证充足的睡眠，保持乐观的心态，适当吃黑豆、黑木耳、山药等食物，可以有效地补充维生素和微量元素，还有助于滋阴补肾。养成良好的生活习惯，避免过于频繁的性生活，也可以改善不适症状。