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来例假想吃甜食是身体缺什么

2022.05.17

沈芳荣主任医师

　　来例假想吃甜食可能是身体缺乏糖分、能量、B族维生素等物质，具体如下：

　　1、糖分

　　女性来例假期间由于体内的激素水平变化，可造成胃酸分泌增加刺激食欲，同时子宫大量出血会使体内的糖分丢失出现低血糖的现象，容易出现想吃甜食的情况。

　　2、能量

　　女性例假期间身体素质降低，处于相对较为虚弱的状态，并且可能存在痛经、疲劳乏力等问题，使进食减少，身体消耗的能量增加，此时需要补充能量维持各器官的运作，从而会表现为想吃甜食。

　　3、B族维生素

　　B族维生素是人体生命活动中必不可缺的辅酶。若女性例假期间缺乏B族维生素，可造成身体新陈代谢障碍，导致体内的糖分无法被正常吸收、利用，而器官代谢需要糖分，所以会出现想吃甜食的现象。

　　此外，女性来例假想吃甜食并不一定是身体缺乏某种物质所致，还可能是因为平时就爱吃甜食，因此来例假时也会想吃甜食。如果例假期间压力较大，也会影响食欲，导致突然想吃甜食。