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备孕喝苏打水有什么好处和坏处

2022.05.17

周金华副主任医师

　　备孕期间适量喝苏打水的好处有缓解胃部不适、预防便秘、增强体质等。

　　1.缓解胃部不适

　　苏打水为碱性水，若备孕期间胃酸分泌过多，可通过适量饮用苏打水中和胃酸，缓解胃酸分泌过多导致的胃疼、嗳气等症状。

　　2.预防便秘

　　备孕期间适量饮用苏打水，可增加粪便含水量，使大便湿软，易于排出，预防便秘的发生。

　　3.增强体质

　　由于苏打水有较为丰富的矿物质，如镁、硒等，适量饮用可提高身体免疫力。若备孕期间女性身体抵抗力较弱，可通过饮用适量苏打水补充身体所需的矿物质，提高身体抵抗力，降低感染出现的风险。

　　备孕期间若大量饮用苏打水可能出现缺钙、诱发碱中毒、肾脏损伤等坏处。

　　1.缺钙

　　苏打水中含碳酸氢钠，而碳酸氢钠会影响机体对钙的吸收，若备孕期间长期饮用苏打水可能导致体内钙离子浓度降低，出现缺钙的情况，严重者可出现骨质疏松，不利于后期妊娠。

　　2.诱发碱中毒

　　若备孕期间一次性饮用苏打水过多，可能导致机体出现碱中毒，出现恶心、呕吐等症状。

　　3.肾脏损伤

　　若备孕期间大量饮用苏打水，会增加肾脏代谢负担，长期如此可能会导致肾脏功能损伤。